ΥΠΝΟΣ : Πόσες ώρες χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, κάθε ηλικία θέλει και τις ανάλογες ώρες ύπνου, προκειμένου να...

νιώθουμε ξεκούραστοι και γεμάτοι ευεξία.

Μάθετε πόσες ώρες χρειάζεστε και αναζωογονηθείτε!

- Βρέφη: 14 - 15 ώρες

- Μικρά παιδιά: 12 - 14 ώρες

- Παιδιά σχολική ηλικίας: 10 - 11 ώρες

- Ενήλικες:
7 - 9 ώρες

- Ηλικιωμένοι: Περίπου 7 - 8 ώρες, μπορεί και λιγότερο. Συνήθως, οι ηλικιωμένοι κοιμούνται ελαφρά με πολλά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για το λόγο αυτό τους δημιουργείται η ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

radar.gr